Negatieve gedachten veranderen in positieve gedachten kan heel moeilijk zijn. Bewust weet je dat het niet waar is. Toch kan elke keer het stemmetje in je hoofd roepen:
“Ik ben niet goed genoeg” of
“Andere mensen kan ik niet vertrouwen” of
“Ik ben onaantrekkelijk” of
“De wereld is een gevaarlijke plek” of
“Ik ben niet slim genoeg” of
“Altijd word ik achtergelaten” of
“Er wordt geen rekening met mij gehouden”
Waar komt dit stemmetje vandaan? Hoe komt het dat je bewust weet dat het niet altijd waar is wat het stemmetje zegt en dat deze toch regelmatig verschijnt?
Overtuigingen vormen je gedachten
Je negatieve gedachten worden vormgegeven door je overtuigingen. Deze heb je in je eerste levensjaren onbewust eigen gemaakt. (Meer schrijf ik over dit proces in mijn blogs over depressie en eigenwaarde). Dus gebeurt er iets dat overeenkomt voor je onderbewuste met een onbewuste negatieve overtuiging? Dan hoor je weer dit stemmetje in je hoofd.
Het onderbewuste bepaalt je perceptie
Op basis van je overtuigingen scant je onderbewuste voortdurend je omgeving. Door dit filter van je overtuigingen kijk je dus naar de situaties om je heen. Je overtuigingen bepalen zo je perceptie van situaties.
Je overtuigingen creëren zo wat je ziet als je werkelijkheid. Daarom kun je vervelende situaties die in je leven steeds terugkomen gebruiken als een spiegel van je negatieve overtuigingen.
Negatieve gedachten veranderen
Wil je je negatieve gedachten veranderen? Dan zal je je negatieve (belemmerende) overtuigingen moeten veranderen. Belemmerende (negatieve) overtuigingen zijn te veranderen in bekrachtigende (positieve) overtuigingen.
Als een overtuiging bekrachtigend is, zal je onderbewuste door dit filter naar je omgeving kijken. Je zult dan de perceptie van omstandigheden naar je toe trekken die kloppen met de bekrachtigende overtuiging. Je negatieve gedachte op basis van de belemmerende overtuiging zal verdwenen zijn. Dan zal er ruimte zijn voor positieve gedachten en het aantrekken van neutrale of positieve omstandigheden.
Een voorbeeld
Stel, je hebt een stemmetje dat zegt: “Er wordt geen rekening met mij gehouden”. Je zoontje slaat meerdere malen achter elkaar een deur hard dicht. Je onderbewuste herkent in deze situatie de overtuiging “Er wordt geen rekening met mij gehouden”. Deze negatieve gedachte komt bij je op. Je wordt boos op je zoontje, omdat hij geen rekening met je houdt.
In dezelfde situatie met de overtuiging “Mensen houden rekening met mij” kan er iets anders gebeuren. Dan herkent je onderbewuste in deze situatie niet de overtuiging “Er wordt geen rekening gehouden met mij”. De gedachte komt niet bij je op. Er is geen reden om boos te worden.
Wellicht ga je even kijken. Je ontdekt dat je zoontje niet weet hoe hij de deur rustig dicht kan doen zodat deze goed sluit.
Een positieve ervaring creëren
Zo maak je door middel van het veranderen van je overtuigingen stress-gevende situaties neutraal. Je negatieve gedachten veranderen in positieve gedachten. Eenzelfde situatie ga je geheel anders ervaren. Je krijgt neutrale of positieve ervaringen.
Wil jij andere gedachten en positievere ervaringen?
Reserveer voor een gratis en vrijblijvend consult. Samen bespreken we wat er nodig is om te creëren waar je naar verlangt. Door je overtuigingen te veranderen ga je creëren wat je wel wilt.
Wil je eerst meer lezen over hoe je je onderbewuste herprogrammeert?
Lees dan mijn gratis ebook voor meer informatie over jezelf programmeren.
Else Diependaal is PSYCH-K® Gezondheid & Welzijns Facilitator en Professionele LIVE THE CONNECTION® Coach.
Ze is gespecialiseerd op onderbewuste programmeringen te veranderen.
Zo kun jij op snelle en effectieve wijze je stressniveau verminderen en de mindset ontwikkelen, waarmee jij het leven creëert dat jij wilt!
Vele zorgverzekeringen vergoeden gedeeltelijk haar sessies vanuit de aanvullende zorgverzekeringen.
