Puur op wilskracht is het vaak moeilijk om goede voornemens vol te houden.
Wat maakt het vaak zo moeilijk om je goede voornemens vol te houden?
Terugvallen op de automatische piloot
Je handelt voor ongeveer 95% op de automatische piloot, ook wel ons onderbewuste genoemd. Slechts 5% doe je bewust. In je bewustzijn zit nou juist je wilskracht.
Dus is er bijvoorbeeld een stressvolle situatie die je aandacht vraagt, dan val je terug op de 95% automatische piloot. Voor je het weet steek je weer die sigaret op, grijp je naar iets te snoepen of je zit weer voor de televisie in plaats van op de sportschool.
Weg goede voornemen!
Je kent de automatische piloot goed. Als je achter het stuur zit en tegelijk aan het praten bent, dan bestuur je de auto volledig op de automatische piloot. Opeens realiseer je dan dat je bijna op je bestemming bent.
Je onderbewuste stuurt nog veel meer onderbewuste processen aan zoals je ademhaling, je stoelgang, hoe je je benen neerzet als je een trap afloopt etc.
We hebben er dus veel baat bij dat zo veel processen onbewust verlopen.
Veranderen van de automatische piloot
Vaak blijkt het moeilijk om je automatische piloot te veranderen met je bewustzijn. Het is echter gemakkelijk als je weet hoe je met je onderbewuste communiceert. Via spiertesten kun antwoorden krijgen uit je onderbewuste. Via processen met spiertesten kun je ook je automatisch gedrag eenvoudig herprogrammeren.
Ons onderbewuste wordt aangestuurd door onze overtuigingen. Overtuigingen kun je zien als conclusies die je onderbewuste heeft getrokken op basis van oude ervaringen. Op basis van deze waarheden voor je onderbewuste handelt dus ook je onderbewuste als deze het overneemt.
Hoe hou je dus je goede voornemens vol? Zorg ervoor dat je overtuigingen in lijn zijn met wat je wilt bereiken.
Het is moeilijk om af te vallen als je overtuigingen in je onderbewuste hebt als
‘Ik ben mollig’,
‘Het lukt mij niet om af te vallen’,
‘Ik kan verleidingen moeilijk weerstaan’,
‘Ik hou niet van bewegen’ etc.
Maar er kunnen ook dieper gelegen overtuigingen actief zijn als
‘Ik ben niet goed genoeg’.
Samen kunnen we op zoek gaan naar de overtuigingen die jouw doel blokkeren.
Sleutel om de automatische piloot te veranderen
In mijn Ontstress & Mindset Coachingspraktijk werk ik o.a. met de methode PSYCH-K®. De naam van deze methode wordt ook wel vertaald als ‘Sleutel tot je Onderbewuste Geest’.
Met deze methode spoor je snel en gemakkelijk je belemmerende overtuigingen op en verander je deze overtuigingen in ondersteunende overtuigingen.
Zo bereik je wat je wilt!
Zo hou jij je goede voornemens vol!
Wil je meer weten over hoe je je onderbewuste zo herprogrammeert?
Meld je dan aan voor mijn nieuws en updates. Je krijgt mijn Ebook direct als welkom gratis toegestuurd.
Eerst meer blogs lezen over jezelf herprogrammeren?
Waarom werkt jezelf programmeren zo krachtig?
Ondersteunt jouw onderbewustzijn wat jij wilt?
Hoe herprogrammeer je je onderbewustzijn?
Communiceren met je onderbewustzijn. Hoe doe je dat?
Else Diependaal is PSYCH-K® Gezond & Welzijns Facilitator en Professionele Live The Connection® Coach
