Je zorgen maken is als bidden voor wat je niet wilt
Isaac Shapiro
42.000 stressvolle gedachten per dag
Schattingen zijn dat we tussen de 40.000 en 60.000 gedachten per dag hebben, waarvan we zo’n 90% gisteren ook al hadden. Geschat wordt dat gemiddeld 70% van onze gedachten negatieve gedachten zijn. 70% van 60.000 is 42.000 negatieve gedachten per dag!
Je negatieve gedachten hebben een enorme impact op hoe je je voelt. Maar ook beïnvloedt het je relaties, hoe je je werk ervaart en heeft het invloed op je gezondheid.
De grootste veroorzaker van stress en problemen zijn waarschijnlijk stressvolle gedachten.
Negatief denken als zelfvervullende voorspelling
Met negatief denken creëer je een negatief zelfbeeld. Dit negatieve beeld krijg je van anderen en de wereld om je heen. Je vormt negatieve verwachtingen voor de toekomst en een negatief beeld van heden en verleden.
Alle ervaringen in je leven kijk je als het ware naar door een negatieve bril.
Zo worden positieve aspecten van je ervaringen niet meer zichtbaar.
Hierdoor wordt negatief denken een zelfvervullende voorspelling.
Gevoelens als graadmeter van je stressvolle gedachten
Observeren van 42.000 stressvolle gedachten is niet gemakkelijk.
Het zijn automatische gedachten, die je vaak niet eens opmerkt.
Wat je WEL kunt doen, is op je gevoel letten. Elke gedachte zorgt namelijk voor een gevoel. Je krijgt positieve gevoelens bij positieve gedachten en negatieve gevoelens bij negatieve gedachten.
Als jij je boos maakt. Maar ook als je je angstig, somber of verdrietig voelt, dan zijn er negatieve gedachten actief. Je hebt dan je je negatieve bril op.
Je eigen positieve bril opzetten
Stressvolle gedachten veranderen in positieve rustgevende gedachten is niet makkelijk. Onder de gedachten zitten namelijk belemmerende (negatieve) overtuigingen. Onbewust zijn deze actief in je onderbewustzijn.
Elke ervaring wordt door je onderbewustzijn erop gescand of deze overeenkomt met je overtuigingen. Op basis van je overtuigingen worden je ervaringen geïnterpreteerd in je onderbewustzijn.
De overtuigingen in je onderbewustzijn zijn dus de bril die je op hebt.
Je zet dus je eigen positieve bril op door je overtuigingen te veranderen.
Verander je de overtuiging onder de stress, dan veranderen ook je gevoelens en gedachten.
Controle over je stressvolle gedachten
Stressvolle gedachten over het verleden, het heden en de toekomst houden op, zodra je de belemmerende overtuigingen onder de gedachten verandert in ondersteunende (positieve) overtuigingen.
Vaak zitten onder meerdere stressvolle gedachten en gevoelens, bepaalde negatieve basisovertuigingen. In mijn praktijk voor Ontstress & Mindset Coaching coach ik je erop om deze basisovertuigingen te achterhalen.
Vervolgens herprogrammeer je deze overtuigingen eenvoudig en blijvend in steunende overtuigingen.
Zo kun je de gedachten en gevoelens creëren die jij wilt!
Je stressvolle gedachten herprogrammeren
Wil jij van je stressvolle gedachten af? Wil jij weten hoe je jezelf zo herprogrammeert?
Schrijft je in voor mijn nieuws en updates en mijn gratis Ebook hierover wordt je direct toegestuurd.
